犯困时，你是不是也在纠结咖啡还是茶？

一个标准的都市白领，每天都会有三个时刻需要补充咖啡因，不然眼睛睁不开，键盘敲不动，整个人呈呆滞状。

但现在的茶水间，公司提供的饮品比八卦还丰富，导致白领们走到茶水间，思考这一杯到底是该泡杯茶还是咖啡呢~

这个问题交给贝叶集，一次性解决！

早上

茶和咖啡都不建议空腹饮用

清晨起床后，一直到办公室坐下，很多人可能因为前一天的加班，很难真正“觉醒”，根本无法说出“又是元气满满的一天哦~”

这种时候积蓄一杯咖啡或者茶叶“续命”，但贝叶集提醒这个时候要注意了，尽量少喝它们！

因为现在的小伙伴们不喜欢吃早餐，经常空腹出现在办公室就开始工作，这个时候如果一杯咖啡或者茶叶下肚，会为胃粘膜造成损伤，长期如此更是对胃十分不好，容易引发胃病。

建议一般吃过早饭，再让胃休息半个小时以后再饮用这两类提神的饮料。

下午

可以多喝绿茶或花茶提神

吃过午饭，可能还在工位上小憩了片刻，本来以为会精神倍增，无奈脑子里只有被窝和枕头，又想要“续命”利器。

这个时候需要注意了，如果刚吃过午饭不建议马上饮用咖啡和茶叶饮品，需要间隔半个小时以上，因为饭菜里包含肉类和蛋类的白质含量较高，而蛋白质会和茶叶里的鞣酸结合，形成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，从而危对身体造成损害。

除了间隔时间这一点，贝叶集建议可以选择绿茶或者生普（点击即可购买），它们所含的茶多酚和咖啡碱含量较高，对提神醒脑更加有用~

傍晚

别喝咖啡了，只喝茶吧！

作为饮品，咖啡里面的咖啡因对提神醒脑的作用过强，不管烘焙深浅还是不同产区，其对提神的功效都不会减弱，所以傍晚如果感到乏力还是别喝咖啡了。

这个时候你可能想问，茶叶不也一样吗？其实不然。

之前提到茶叶中绿茶和花茶的提神醒脑作用较强，那么就有较弱的品类，比如经过发酵的红茶、熟普，经过烘焙的岩茶等，都降低了咖啡碱的含量，相对于咖啡本身是比较柔和的。

所以当你在傍晚时分，可能还需要加班，或者回家到感到疲惫无力，不如选择一杯红茶、岩茶或者熟普，定能帮你撇去不少疲惫感，会轻松不少。这样对入睡有一定帮助哦~

不过入夜后贝叶集不建议大家大量饮水，会加大对肠胃和肾的负担。

不管是咖啡还是茶叶，都需要在合适的时间选择合适的品类，收藏这篇文章，以后再也甩纠结该喝一杯咖啡还是一杯好茶啦~