400-669-7877 微信公众号:贝叶集选
首页 > 红茶 > 红茶百科 > 晚上喝红茶会睡不着觉吗

贝叶集

0阅 | 0评论

关注微信公众号

晚上喝红茶会睡不着觉吗

2020-09-11

  众所周知,在我国的很多地方,尤其是喝茶氛围比较浓厚的地区,比如:广东。早茶、下午茶以及晚茶,一般都是从早上六七点左右,喝到晚上吃完点心,都在喝茶。红茶也是相当部分茶人的一种选择,那晚上喝红茶会影响睡眠吗?相关介绍如下!
  晚上喝红茶会影响睡眠
 
  茶叶中含有2%~5%的咖啡因,一杯红茶中含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠。
 
  喝红茶的副作用
 
  1、贫血
 
  如果本来就患有缺铁性贫血症,喝红茶会使病情进一步恶化。因此贫血的人应避免红茶。
 
  2、脆骨
 
  红茶饱含咖啡因,会增加通过尿液排泄的钙数量。这会因为身体的钙流失而导致骨骼脆弱,并容易引起骨质疏松症。为了避免这一问题,应确保每天的咖啡因摄入量不超过300毫克。这意味着每天喝红茶不多于2-3杯。
 
  3、便秘
 
  如果喝红茶太多,还会引起便秘。这是因为红茶包含丹宁酸。丹宁酸对健康有益,有帮助身体存储沉淀物等好处。然而,过量摄入这种营养素会导致身体开始积聚大量垃圾,并因此而造成便秘。
 
  4、心血管疾病
 
  不建议刚从心脏病发作恢复过来的病人,以及阵发性心动过速或心病性哮喘等急性心血管疾病患者喝红茶。这是因为咖啡因对心血管系统没有好处。此外,胃炎或胃肠炎患者也不适合咖啡因,因为这两种疾病都会导致胃酸增加。
  5、糖尿病
 
  如果你是糖尿病患者,喝红茶应谨慎。据说红茶会影响血糖水平。
 
  6、腹泻
 
  红茶的主要成分之一是咖啡因,因此每天喝有可能造成腹泻。这是因为咖啡因对消化系统有刺激性影响。因此,在过量喝红茶时,反而会给健康带来不良影响。
 
  7、干扰肠胃
 
  红茶中的咖啡因到达肠胃会产生各种酸性物质。如果身体不能吸收所有这些酸性物质,就会开始感觉不舒服。如果患有胃溃疡或癌症,必须限制喝红茶的数量,否则会进一步加重病情。
 
  8、膀胱过度活跃
 
  喝红茶还会使膀胱过度活跃。这对本来就患这种病症的人显然不是好事情。
 
  喝红茶的好处
 
  1、红茶品性和睦、香味醇厚,女人在冬天多喝有助于强健骨骼。如果在红茶中加上柠檬,强壮骨骼,效果更强,当然也可加上其他水果,这样是能起协同作用的。
 
  2、红茶性味甘温,含有雄厚的蛋白质,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,提神消疲,减少女人的疲劳。
 
  3、用红茶漱口或间接饮用有预防流感的作用;
 
  4、红茶富含微量元素钾。冲泡后70%的钾可溶于茶水内。所以红茶十分适合需要补血的女人在冬天饮用。
 
  5、喝红茶可加强心脏血液循环,并能节减钙在体内的花费,可减少妇女患骨质疏松症的垂危。
 
  6、茶叶中含有厚实的黄酮类。黄铜类是女人体内最需要的物质,而黄铜类在女人体内相当于氧化剂的作用。
  7、红茶内还含有多种水溶性维生素,补充女人人体所需。
 
  8、多喝红茶能避免中风和心脏病、心肌梗死和皮肤病等,喝红茶更能防癌。
 
  9、红茶性温,擅温中驱寒,能起到化痰、消食、开胃的作用。这样在冬天里女人能摄入更多的能量。
 
  10、红茶同样具有抗氧化、低沉血脂、一贯动脉软化、杀菌消炎、加强毛细血管效用等功效。使女人在冬天减少病毒的侵害。
 
  红茶冲泡注意事项
 
  1、茶具选择
 
  现在通用的茶具有瓷器、陶器、玻璃、塑料。冲泡红茶,我们一般选用瓷器,乳白色的最好。盖碗、茶壶、沏茶能获得较好的色香味,口感顺滑。
 
  2、水的选择
 
  泡红茶的水要用含钙镁低的“软水”。泉水最佳(含钙和镁化合物最少,并含有人体所需的多种矿物质),纯净水次之。
 
  3、投茶量
 
  根据容器的大小,不同茶的特点、客人的人数、客人的喜好来控制。一般到容器的三分之一,不能超过一半,茶质嫩的相对茶质老的,同样的客人,多投一点。投茶量要适中,切勿过量,一来口感不好,二来浪费。过少,滋味不足,如若发现自己投茶量少了,茶味淡了,要相对注水少一点,保持茶的口感,但水还是要盖过茶叶。
 
  4、水量
 
  注水一定要盖过茶叶,茶量多了,注水相对要多,茶量少了,注水相对减少,避免过浓或者有水味。
 
  5、水温
 
  红茶可以用100℃来冲泡,但是为了口感更好,红茶一般采用80℃——85℃来冲泡。冲泡茶叶的水一定要煮沸腾了,在等它冷却到所需要的温度。
 
  6、注水方法
 
  (1)、水流大小,柔和细水流注入、稳重中水流注入、阳刚较大水流注入。
 
  (2)、注水方式,定点注入、沿杯壁转圈注入,直接淋茶叶注入。
 
  (3)、水温较低的、茶质嫩的、想追求鲜甜口感、追求偏淡口感的,可采用柔和细水注入,然后快出汤。
 
  (4)、水温较高、茶质较老、想追求茶味重的口感、想茶色浓的,可采用稳重中水注入,阳刚较大水流注入。注水方式没有多大的区别,但水温高的,不能直接淋在茶叶上,更不能往茶叶中部注水,这样会破坏茶叶冲泡出来的口感。一般采用定点注入,沿杯壁转圈注入。
 
  7、出汤时间
 
  红茶一般要求快出汤,一般保持1-5秒。如果想口感强烈一点,可浸泡时间长一点,具体还是要看喝茶人的喜好。
  总之,对于红茶这样的茶叶来说,晚上饮用是否会影响睡眠需要根据实际情况来看!并不是绝对的!

内容来源:网络,如有侵权,请联系删除

关注贝叶集公众号

学习更多茶知识